Knesmerter – prøv disse teknikkene

Hvis kneet ikke beveger seg så godt som det kunne, kan dette gi deg færre muligheter når du beveger deg, og dette kan også diktere muskel- og nervefunksjon.

Disse to øvelsene sammen med analyse av løpeteknikk, samt optimalisering av bevegelsesmønster i dagligdagse aktiviteter kan gjøre en stor forskjell mtp hvordan kneleddet beveger seg.

I denne første videoen viser jeg hvordan du kan undersøke rotasjonen i kneleddet ditt og forbedre denne ved hjelpe av ulike teknikker

I video nr 2 viser jeg hvordan du kan mobilisere opp bevegelse mellom fot – ankel – kne – hofte.

Om du ønsker å lære mer om hvordan knærne våre samarbeider med fot – ankel og resten av kroppen – sjekk ut nettportalen 

Friskere – Sterkere – Raskere

Gjør oppmerksom på at alle øvelser på denne nettsiden er ment for informasjon og undertegnede kan ikke være ansvarlig for utførelsen av teknikkene – om man er usikker er det lurt å ta kontakt med kvalifisert medisinsk personell