Hvis kneet ikke beveger seg så godt som det kunne, kan dette gi deg færre muligheter når du beveger deg, og dette kan også diktere muskel- og nervefunksjon.
Disse to øvelsene sammen med analyse av løpeteknikk, samt optimalisering av bevegelsesmønster i dagligdagse aktiviteter kan gjøre en stor forskjell mtp hvordan kneleddet beveger seg.
I denne første videoen viser jeg hvordan du kan undersøke rotasjonen i kneleddet ditt og forbedre denne ved hjelpe av ulike teknikker
I video nr 2 viser jeg hvordan du kan mobilisere opp bevegelse mellom fot – ankel – kne – hofte.
Om du ønsker å lære mer om hvordan knærne våre samarbeider med fot – ankel og resten av kroppen – sjekk ut nettportalen
Gjør oppmerksom på at alle øvelser på denne nettsiden er ment for informasjon og undertegnede kan ikke være ansvarlig for utførelsen av teknikkene – om man er usikker er det lurt å ta kontakt med kvalifisert medisinsk personell
Fokuset på kosthold har vært enormt i det siste og mange har blitt mer opptatt av hvor mye de spiser og ikke minst hva. De fleste er klar over at protein er en viktig del av et sunt og balansert kosthold. Dette innlegget tar for seg hva protein er og hvorfor du bør få i deg nok av det.
Korsryggen er muligens det området av kroppen det hersker størst forvirring rundt når det gjelder å finne årsak til plagene og beste behandling. Vi vet at smerteopplevelsen er multifaktoriell og at det å lære om hva smerter er kan være nyttig for å håndtere smertene bedre. Siden ryggsmerter er et såpass stort tema, er tanken med denne
